単品ダイエットの恐怖

りんごダイエットや豆乳ダイエットバナナダイエット等々単品ダイエットは後を絶ちません。

また、置き換え食品型のダイエットもまだまだたくさんありますね。

これは本当に痩せるのでしょうか。

痩せるか、痩せないかといえば痩せるとは思います。

実際に痩せた方も数多くいらっしゃるでしょう。

しかし、それは本来の「ダイエット成功」と言えるのでしょうか。

リバウンドなく、さらに体型も元より美しくなることを成功と言うのならなかなか成功はできないのではないかと思います。

原因はやはり、栄養と筋肉の不足です。

栄養とはカロリーではありません。

痩せるためにカロリーを減らすことは必要ですのでそれは単品でもクリアされると思います。

しかし、体には必要な「栄養素」というものがあります。

それが不足すると体は栄養失調状態になり必ず不都合が起きます。

肌がガサガサになったり便秘になったり骨が弱くなったり、健康が損なわれることが往々にあります。

また、単なる食事制限で体は「細く」なってもそれは思い描いた「綺麗な体」とは違うことはかなりあると思います。

モデルのように引き締まった美脚やメリハリのあるくびれを目指したのにただ細くなっただけ、というのでは目標達成とは言えませんよね。

本当にダイエット成功するにはやはり運動、筋トレが必要なわけです。

そうでないと、長い目で見た成功は望めません。

また、食べる量を元に戻してもキープできないようなダイエット方法では、体を壊します。

1週間、2週間でガクンと痩せるようなダイエットが魅力的に感じるのはわかりますが「痩せる」だけにとらわれず「綺麗になる」ことを考えれば、それが良くないことはわかると思います。

まずは自分が鍛えやすい筋肉からで良いと思います。

できれば大きな筋肉(背中、お腹、太もも等)がおすすめです。

負荷をかけて筋トレをしたあと有酸素運動(ウォーキング等)をしましょう。

そうすれば体脂肪は燃焼します。

そして、代謝が上がり、体が綺麗になっていきます。

結果が出始めてからはきっと楽しくなりますよ。

目先の体重にとらわれず綺麗になるダイエットをしたいですね。




名古屋・安城市のパーソナルトレーニングジム『B3ダイエット安城スタジオ』はコチラです!

〒446-0076 安城市美園町2-7-5 絆の家8号室

名古屋・安城市のダイエットジム「ボディリセット」の地図です!

>>詳しい道順はコチラ

無料体験のご予約は、今スグお電話にてどうぞ!


喜びの声をご覧ください! / プログラム / プロフィール
料金 / よくある質問 / 「無料体験」を受けてみませんか?

▲ページトップに戻る