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カロリーを消費しやすいカラダを作るには?(その2)

今日は前回の続き、「カロリーを消費しやすいカラダを作るには?(その2)」について、話をしていきたいと思います(^○^)
まずは復習から。

人間には、エネルギー(カロリー)を消費する、体の機能が「3つ」あることを覚えていますでしょうか?


・なにもしなくても使うエネルギー(カロリー)
・日常生活で使うエネルギー(カロリー)
・食べ物を消化する時に使うエネルギー(カロリー)

でしたね(^○^)


この「3つの機能」、つまりエネルギー(カロリー)を使う力が強いほど、カロリーを消費することができ、

あなたの体重が、ドンドン減っていくのです(^○^)


■じゃあ、どうやったら「3つの機能」を強くして、カロリーを消費しやすいカラダになれるの??

それで、どうすればいいのか?と言う事ですが

大切なのは、「なにもしなくても使うエネルギー(カロリー)」を増やすことなんです。


この基礎代謝量と呼ばれる「なにもしなくても使うエネルギー」は、1日のエネルギー(カロリー)消費の60%〜70%も消費してくれるのです。

ということは、ここの部分で多くカロリーを消費するようになれば、ダイエットがしやすくなりますよね(^○^)


そして、この基礎代謝を増やすには「筋肉の量を増やす!」ことが一番のポイントになるんです。


なぜなら、基礎代謝のうちの約40%が、筋肉でエネルギーを消費するから。

残りの約60%は内臓、脳、心臓などが消費するもので、これらは自分でコントロールできませんよね。

そこで、自分の努力で増やせる「筋肉の量」をアップさせ、基礎代謝をあげればカロリー消費が増えるわけです。

さらに、「筋肉がの量」が増えると、脂肪をますます燃焼できるようになる。

さらにさらに、筋肉が増えることで、日常生活で使うエネルギー(カロリー)も増えるのです!


つまり、「筋肉の量」を増やすことで、カロリーを消費しやすく、脂肪が燃焼しやすい体になる。

その結果として、ダイエットで体重の減っていくペースが早くなるということなんです(^○^)


逆に、いくら頑張っても体重がなかなか減らない一番の原因は、あなたの「筋肉の量」が少ないということ。

夏までのダイエット成功を目指して、あなたも「筋肉の量」を増やして、痩せやすいカラダを手に入れませんか?




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