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夏までに理想の体型を手に入れる!大切な「3つの要素」とは?(その1)

『 いつやるの?』『今でしょ!』のフレーズが頭から離れない、ダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。

(東進ハイスクールのCM)


3月に入り「さあ、夏に向けてダイエットしよう!」と決意したものの、7月まで4か月しかない・・・。

焦ってやみくもにダイエットを始めて、効率の悪いやり方で「時間と労力」をかけてしまい、夏に間に合わなかった・・・。


こんなことになる前に、今から『体を変えるために必要な"3つの要素"』をしっかり理解しダイエット・肉体改造を効率よく成功させましょう!


■"3つの要素"とは?

夏に向けてダイエットをする時の「3つの要素」とは、

1.運動

2.栄養

3.休養


この3つのうち、1つでも欠けている要素があると、夏に向けてダイエットを成功させることが難しくなってしまいます(泣


■「運動(トレーニング)」

あなたが、「夏までにどのような体を目指すのか?」によって、運動の負荷や、トレーニングの種目などが変わってきます。

あまりに軽い負荷でやってしまうと、なかなか体重が減らなかったり、逆に、負荷が強すぎると、体を痛めるリスクが増え、危険なんですよ^^;


自分には、どんなトレーニングが合っているのか?
については、今後のメールマガジンで、詳しく紹介していきますね!

まずは、ダイエットは「自分に合った負荷・トレーニング」が必要だということを知っておきましょう。


■「栄養」

トレーニングはしっかりやっているのに、まったく体重が減らない・・・。

こんな体験を、あなたもしたことはありませんか?


運動をしているのに、体重が減らない原因は、日々の食事のなかで、「栄養がしっかり摂れていない」可能性が高いです。

せっせと運動して、体重を落とし、脂肪を筋肉に変えたいのに、その材料となる「栄養」がないのでは、ダイエットは成功できない。


家を作るとき、大工さんはいるのに、その材料となる「木材」がないのと同じなのです。

「栄養」が足りていないと、増やしたい筋肉を逆に削ってしまい基礎代謝が減ってしまい、ますます太ってしまうこともあんですよ^^;


また、摂取する「栄養」の種類や、タイミングも大事!!

よりよい栄養の摂り方で、ダイエット・肉体改造のスピードは、格段に変わってくるんです。


さて、いかがでしょうか?

3つ目の要素「休養」については、また週末あたりにメールさせていただきます!


まずは、ダイエットは「自分に合った負荷・トレーニング」が必要だということ。

そして、摂取する「栄養」の種類や、タイミングも大事!!
・・ということを知っておきましょうね(^○^)


ダイエットジム「ボディリセット」では、プログラムの内容をお試しできる「無料体験」を実施中!


あなたも夏に向けて、理想の体型を手に入れてみませんか?

3月になった今、「夏まであと4カ月」です!


少しでも、あなたのダイエットのお力になれればと思います。


ダイエットジム「ボディリセット」では、無料の体験会を実施中!

・どんなトレーニングをするのか?
・本当に私にも続けられるのか?
・どんな生活習慣が、ダイエットには効果的なのか?


など、あなたのダイエットに関する質問、すべてお答えします(^○^)


ダイエットは1人で悩まずに、1度プロのアドバイスを受け、今年こそ、効果的なダイエットで、「理想の体型」を手に入れてみませんか?


あなたからのご連絡を、心よりお待ちしております。




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